Kurs MBSR Leszno – uważność i redukcja stresu

Jesienią w Lesznie rusza ośmiotygodniowy kurs mindfulness MBSR, który pomaga rozwijać uważność i poznawać praktyczne sposoby radzenia sobie ze stresem. Program obejmuje regularne spotkania, dzień poświęcony uważności oraz indywidualne konsultacje z nauczycielem.

Kurs MBSR w Lesznie – termin, miejsce i cena

• Kiedy: od 10 października do 28 listopada 2026 roku, w soboty, w godz. 11:00–13:30
• Dzień uważności: 15 listopada, w niedzielę, w godz. 9:00–15:00, z godzinną przerwą
• Gdzie: Chata Joga, ul. G. Narutowicza 1/8 w Lesznie
• Cena: 1300 zł; możliwa płatność w dwóch ratach
• Zapisy: do 30 września 2026 roku lub do wyczerpania miejsc. Zgłoszenie odbywa się przez formularz, a następnie uczestnik umawia się na konsultację z prowadzącym.

Jak przebiega kurs mindfulness MBSR?

MBSR, czyli program redukcji stresu oparty na uważności, stworzył prof. Jon Kabat-Zinn. Kurs w Lesznie obejmuje osiem cotygodniowych spotkań trwających po 2,5 godziny oraz dodatkowy, sześciogodzinny dzień uważności. Uczestnicy otrzymują również nagrania audio i materiały szkoleniowe, a także możliwość trzech półgodzinnych konsultacji indywidualnych przed kursem, w jego trakcie i po zakończeniu.

W programie są m.in. skanowanie ciała, medytacja oddechu, uważny ruch oraz ćwiczenia rozwijające świadomość myśli, emocji i wrażeń zmysłowych. Kurs zachęca też do codziennej praktyki w domu. Może zainteresować osoby doświadczające stresu, napięcia, zmęczenia, trudności ze snem lub przewlekłego bólu, a także tych, którzy chcą lepiej radzić sobie z emocjami i poprawić koncentrację.

Zajęcia prowadzi Łukasz Jędrzejczak, certyfikowany i rekomendowany nauczyciel MBSR w Polskim Instytucie Mindfulness oraz Institute for Mindfulness-Based Approaches. Od 20 lat praktykuje medytację zen. Wpływ uważności na samopoczucie i stres jest przedmiotem badań naukowych; kurs ma charakter edukacyjny i nie zastępuje leczenia.

Link do wydarzenia na Facebooku