Najczęstsze przyczyny sztywności nadgarstka i sposoby ich zapobiegania. Ból nadgarstka i dłoni jest często spowodowany powtarzającymi się ruchami i nadużywaniem, takimi jak długie pisanie na klawiaturze komputera lub używanie myszy. Najlepszym sposobem na uniknięcie bólu dłoni i nadgarstków jest robienie przerw w ciągu dnia i częste przerwy od dłuższego siedzenia. Jednym z najczęstszych źródeł bólu dłoni i nadgarstka jest zespół cieśni nadgarstka, który można zbadać i wyleczyć w Nowa Ortopedia w Krakowie.
Jak leczyć cieśń nadgarstka w szpitalu?
Zespół cieśni nadgarstka to uwięźnięcie nerwu pośrodkowego przechodzącego przez kanał nadgarstka. Uwięzienie powoduje drętwienie, mrowienie, a czasem ból ramienia i dłoni. Nasi lekarze w Nowa Ortopedia w Krakowie stosują różne metody leczenia, aby złagodzić ból i zatrzymać dalsze stany zapalne. Używają okładów z lodu, głębokiego masażu tkanek, zabiegów ultradźwiękowych i tak dalej.
Pomimo różnych zabiegów stosowanych przez naszych lekarzy w Nowa Ortopedia, powinniśmy nadal skonsultować się z nimi w celu ustalenia diagnozy i planu leczenia przed podjęciem decyzji o jakichkolwiek opcjach leczenia. Pierwszym krokiem jest upewnienie się, że Twoje dłonie są suche. Jeśli doświadczasz tego rodzaju bólu, Twoje dłonie mogą być wilgotne, ponieważ nadmiernie się pocą.
Jak zapobiegać i leczyć przewlekły ból nadgarstka?
Ból nadgarstka to powszechny problem zdrowotny, którego każda osoba doświadczy w pewnym momencie swojego życia. Może to być wynikiem urazu sportowego, wypadku samochodowego, a nawet urazu związanego z pracą. Czasami jest to spowodowane zapaleniem stawów, ale często ból nadgarstka wynika z problemu nadmiernego obciążenia mięśni rąk, aby podnieść coś ciężkiego.
Aby temu zapobiec i leczyć, wypróbuj następujące rozwiązania:
- Utrzymuj nawodnienie
- Przełączaj się między podnoszeniem rąk i nóg
- Unikaj podnoszenia ciężkich przedmiotów samymi rękami
Podczas odczuwania bólu nadgarstka ludzie często sięgają po bolesne ortezy nadgarstka, ale mogą one przynieść tylko chwilową ulgę. Zamiast tej opcji spróbuj zastosować terapię cieplną lub okłady z lodem, aby uzyskać bardziej skuteczne rozwiązanie.
Jak leczyć ostry ból nadgarstka w 5 krokach?
Ostry ból nadgarstka jest naprawdę powszechny, zwłaszcza wśród osób, które cały dzień siedzą przy biurkach. Ból może być spowodowany zespołem cieśni nadgarstka lub nawet nadmiernym wysiłkiem.
Ten przewodnik przeprowadzi Cię przez pięć prostych kroków, które pomogą Ci wyleczyć ostry ból nadgarstka. Nauczysz się również dwóch najskuteczniejszych sposobów na uniknięcie dalszych urazów i dyskomfortu w przyszłości.
- Oprzyj rękę
- Nałóż okład z lodu na obszar
- Weź ibuprofen lub paracetamol, aby zmniejszyć obrzęk i stan zapalny
- Załóż szynę lub gorset w razie potrzeby
- Zastosuj zimny kompres, jeśli za bardzo boli
Ostry ból nadgarstka może być bolesnym i wyniszczającym stanem, który może wystąpić w dłoniach, nadgarstkach i przedramionach. Istnieje kilka metod leczenia, które łagodzą ból i pomagają w gojeniu, w tym okłady z lodu / okłady, fizjoterapia, szyny i aparaty ortodontyczne.
